pause

Bon je suis pas souvent là en ce moment,je reviens bientôt...

La transroller 2009:en mode diesel

sur la ligne de départ(je fais dans mon froc :):))

Super week-end avec les fous du RSHC !

J'ai passé un super week-end à Pontarlier en compagnie de mes collègues du rshc(mon club roller de Caen).On a tous battu nos anciens temps des éditions précédentes.Pour ma part,j'ai manqué de "niak" en laissant filer le peloton de tête au tiers de la course.J'ai évité une grosse gamelle devant moi,et un gugusse s'est désesperement accroché à mon t-shirt dans mon dos,j'ai du hurler:"lâche moi" ,pour qu'il tombe enfin tout seul comme un grand:):)Après j'ai roulé avec Yannick un copain de chez roller-s + 2 autres types pas très cooperents, se sentant un peu au dessus et preferant travailler à deux,15 mètres devant nous...ça doit être une nouvelle technique,mais elle doit pas être au point puisqu'a la fin ils étaient derriere moi :).Au final,Mathieu du rshc me met la misère encore une fois(j'en ai marre:)),il termine 13e au scratch,vraiment baleze,en plus à l'echauffement il me disait être nase(hein Mathieu?;);)),bin si je pouvais être nase comme lui je kifferai bien quand même :).Bon revenons à nos moutons,je fais 23 e au scratch en 1h02,02,les premiers gagnent en 58'46 loin devant.
On a eu de la chance,il n'a pas plu.L'organisation est au top,les copains du club toujours de bonne humeur,le cadre est exceptionnel,bref à l'année prochaine :)

PS:Merci à Philippe notre V2(1h04!!!!) pour les photos,à Pascale pour les carottes,à Mathieu pour la branlée et à Thomas pour ses histoires croustillantes :):)

semaine 37:reprise du roller en salle

-une pour chaque situation!

• lundi=roller:26,42 km roulage en peloton
• mardi=roller:entrainement en salle
• jeudi=roller:entrainement en salle
• vendredi=roller:37 km la voie verte
• dimanche=vélo:100,46 km en peloton(3h22 de vélo)

On a repris le chemin de la salle cette semaine,ça me fait bizarre avec mon gabarit de danseuse(>80 kg) de faire des croisés,je galère :).Par contre ce dimanche,j'avais pris soin de changer ma roue arrière de vélo et j'ai ainsi pu rouler sans frein à main!bah tout le monde a dit que j'avais bien progressé :):).Vivement que j'essaie un full carbone(c'est pour bientôt),pour voir ce que ça change.

semaine 36:bientôt la transroller

fini les 5X54!

• Lundi=roller:30,09km en peloton
• samedi=roller:25,33km en peloton
• dimanche=vélo:91,99 km en peloton(3h08 de vélo),beaucoup de côtes

La semaine dernière,en vélo j'avais "sauté"du groupe sur la fin et ce dimanche j'ai bien tiré la langue,c'était vraiment dur...je me suis rendu compte en fait que j'avais la roue arrière bien voilée et que le frein ralentissait à bloc la roue.Un bon entrainement en force!la prochaine fois j'essaie de faire du roller sans roulements :):)

semaine 35:roller et vélo

reprise des entrainements en groupe,ça fait mal aux adducteurs quand il faut faire des sprints!

• lundi=roller:18,21km quelques sprints
• jeudi=roller:28,97 km quelques sprints
• dimanche=vélo:94,10 km(3h13 de vélo) en groupe,saute sur la fin,dur,dur :)
  

semaine 25 à 34

un criquet à Holydayzz on ice

-J'ai un pti peu de retard sur la mise à jour des entrainements...Je vais briévement rattraper tout ça :).

• semaine 25:185,21 km(91,06km de roller+94,15km de vélo)
• semaine 26:157,7 km(uniquement roller dont les 24 h du Mans)
• semaine 27:0 km repos complet

De la semaine 28 à la 33 j'étais en Bretagne et lorsque je faisais du roller,j'avais un parcours de 29-30 km bien valloné avec du graton et du vent.

• semaine 28:87,37 km de roller
• semaine 29:154,08 km de roller
• semaine 30:58,08 km de roller
• semaine 31:80,89 km de roller
• semaine 32:117,56 km de roller
• semaine 33:145,19 km de roller

-après je rentre au bercail,et le rythme est different:

• semaine 34:160,55km(111km de roller+49,5 km de vélo)

Bon,voilà un résumé de mes entrainements,je sais bien que balancer des kilomètres comme ça ne signifie rien,mais ça donne une idée de la fréquence des entrainements.

3x110+1x100 insubmersibles...

Et voilà,finies les vacances,le retour sur terre ou plutôt sur la voie verte Caen-Ouistreham est un réel plaisir.Aller,hop le gratton,les côtes et les vieilles roues pourries à la poubelle!

---------->C'est les vacances!!!!!!!

Bon,c'est l'heure du stand-bye-bye...je reviendrai d'ici Pontarlier :)

11e aux 24 H du Mans 2009

Edition 2009 completed!
11e place pour "les conquérants de Caen".L'ambiance interne du groupe a largement contribué à ce résultat.Bon,perso je n'étais pas en super forme et j'ai fais des temps pourris(moins bons que les deux dernieres années..Et puis comme tout le monde avait progressé cela ne s'est pas ressenti pour le resultat final.),mais je me suis bien éclaté avec les amis du club(Pascale,Eric,Mathieu,Damien,Thomas,Richard+notre coach Franck) et les 2 recrues Tristan de Familly roller+Loîc de l'île de Ré.Il a fait beau et très chaud.Toute la communauté roller était là et c'est toujours un plaisir de serrer des pinces et de taper la discut avec d'autres passionnés de rollo!

---------->24 h du Mans J-3!!!

peloton du soir,espoir!

Alignés comme des épis de maïs,les tracteurs bloquent la ville.Y roulent en matter,mpc ou roll'X??je fais pitié avec mes 110mm.En tous cas,les agriculteurs/producteurs de lait ont cramé des pneus et ça pue...pas bien!

La voie verte ce soir

Mathieu,Eric et Richard à Ouistreham avant de repartir vent dans le dos!

-Un bon pti bol d'air ce soir avec les copains,les 22,6 km de voie verte en 44'20 soit 30,50 km/h de moyenne.La dernière fois que je l'ai faite seul(vendredi dernier),j'avais mis 47'48,merki les amis!

semaine 24:bientôt les 24 heures du Mans!

-Mon vélo du dimanche acheté 50 euros tout en campagnolo,héhé

• lundi=roller:17,06 km déroulage
• mardi=repos
• mercredi=roller:37km la voie verte en groupe
• jeudi=roller:entrainement en salle
• vendredi=roller:37km
• samedi=repos
• dimanche=vélo:94,15km(3h11 de vélo)en groupe
  

c'est bon...pour le moral

semaine 24

• lundi=home trainer:45' réguliérement
• mardi=vélo:1h09 dont 5 sprints de 30"
• mercredi=repos
• jeudi=repos
• vendredi=repos
• samedi=course "les courants de la liberté":3e au scratch
• dimanche=repos

-Plus de courses jusqu'en septembre mis à part les 24 heures du Mans roller les 27 et 28 juin.